Introducción:

La epigenética ha demostrado cómo el estrés y las prácticas como el mindfulness pueden modificar la expresión génica sin alterar la secuencia de ADN. Aunque se han identificado genes y vías sensibles a estas prácticas, aún se desconocen las implicaciones clínicas y la duración de estos efectos epigenéticos. Se busca revisar, evaluar y documentar los efectos positivos de la práctica del mindfulness sobre la longevidad y el antienvejecimiento, con un enfoque en los mecanismos epigenéticos subyacentes.

Metodología:

Estudio descriptivo, no experimental, transversal, basado en la revisión de artículos científicos publicados hasta noviembre de 2020, que examina la práctica del mindfulness y su relación con eventos epigenéticos asociados al envejecimiento y longevidad.

Resultado(s):

1)Asociación con la Velocidad de Envejecimiento Celular: El mindfulness tiene un impacto en la longitud telomérica y en actividad de telomerasa, ambos marcadores importantes del envejecimiento celular. Estudios han demostrado que meditadores experimentados muestran desaceleración en el envejecimiento epigenético comparado con controles no meditadores.) 2)Metilación del ADN: Es un biomarcador crucial en el envejecimiento celular. Se encontraron cambios significativos en la metilación de ciertos genes en meditadores a largo plazo, se sugiere que el mindfulness tiene un efecto protector sobre el envejecimiento celular. 3)Impacto en Enfermedades Crónicas: La práctica regular del mindfulness puede modular vías relacionadas con la inflamación, el estrés, y la neuroplasticidad, lo que contribuye a un envejecimiento más saludable y a la prevención de enfermedades crónico-degenerativas.

Conclusion(es):

Se sugiere que el mindfulness podría ser una herramienta efectiva para promover la longevidad y el envejecimiento saludable a través de la modulación epigenética.